这是一段令人难以置信的旅程，有高潮也有低谷，亨德森通过每个赛季的标志性事件讲述了他的故事。
1、夺得联赛杯奖杯（2012年2月26日）
赢得冠军是我们来到利物浦的原因，不是吗？ 如果当时有VAR，我们可能就赢得了足总杯。 虽然我参加了一些比赛，但这对我来说并不是一个好的赛季。 那个赛季我有过一些亮点，但当时我的表现并不是很稳定。
我试图在利物浦确立自己的地位，但我所承受的压力仍然让我感到惊讶。 在利物浦，你被期望赢得每场比赛。 虽然在加入之前我已经做好了心理准备，但是直到来到这里之后我才能够真正的体验到。 你可以看到胜利对于这座城市的人们来说是多么重要，他们是多么热情。
输掉一些比赛就意味着世界末日。 当你表现不佳时，球迷会通过反应让你知道。 我必须适应这种情况。 （1-2负于切尔西）足总杯决赛失利是最艰难的时刻。 与此同时，我们在联赛中也表现不佳，最终排名第8。 赢得一座奖杯固然很好，但对我们来说这并不是一个轻松的赛季。
2、欧罗巴联赛对阵乌迪内斯的进球（2012年12月6日）
这不是一场精彩的比赛，但这个进球对我来说意义重大。 我打进了全场唯一的进球，我们进入了淘汰赛阶段。 如果没有俱乐部，我可能无法站在场上并进球。
在此之前，俱乐部想从富勒姆购买邓普西，他们也想把我加入到这笔交易中。 我不想离开，我知道从那时起我就没有多少上场机会了。 但我也利用这段时间变得更强，我知道我必须为任何可能的机会做好准备。
这是我职业生涯中的一个重要时刻，但也是一个非常容易做出的决定。 我不想离开球队。 我与俱乐部的合同还有四年，我知道我还有很大的发挥空间。 我听到了很多关于当时的教练罗杰斯的好话，所以我想看看他是什么样的。
罗杰斯是一个好人，他经常带我去他的办公室，告诉我他想要什么样的球员。 他的训练非常出色，他是第一个让我开始进行战术思考的教练。 尽管在他到来后我有四个月没有首发英超比赛，但这对我来说是一个重要的时期。
3. 5-0战胜托特纳姆热刺队的进球（2013年12月15日）
我在利物浦的头两年过得很艰难，但同时我知道我可以做得更好。 那年夏天，我为新赛季做了很多准备。 我在杰拉德纪念赛对阵奥林匹亚科斯的比赛中出场并进球，为新赛季打下了非常重要的基础。
我们在对阵托特纳姆热刺的比赛中全力以赴，我的状态非常好，最终入选了世界杯阵容。 每场比赛我都充满自信，周围有杰拉德、斯图里奇、苏亚雷斯和斯特林，他们给了我表现的信心。
那个赛季我们非常接近（赢得联赛冠军）。 我经常想起我对阵曼城时吃到的红牌。 我因为那张红牌被禁赛三场，然后我们3-3战平水晶宫，这对我们来说并不顺利。 我有没有想过这一切会是什么样子？ 事实上，在我们最终赢得英超冠军之前，我还在回想当时的场景。 嗯，说实话，我还是想了很多，当时我们夺冠是当之无愧的。
4、队长人选的更换
我之前从没想过杰拉德会离开。 那一年（2015年）他的状态仍然非常好，并且具备你所期望的所有品质。 我想杰拉德也知道足球是我的生命和我的世界，所以他希望我能够做好我的工作。
他希望我的努力得到回报，我总觉得他对我很有信心，即使没有人相信我，他仍然相信我。
我仍然记得在梅尔伍德体育馆的那天，他告诉我他要离开。 我很沮丧，因为我们不得不面对没有杰拉德的生活。 突然我不再是副队长，而是队长了。
5、欧罗巴联赛击败曼联（2016年3月10日）
这是利物浦首次在欧战赛场上击败曼联。 这是一个值得纪念的时刻，但2016年对我个人来说并不是一个好年头，因为我经历了很多伤病，我感觉我已经淡出了人们的视线。 当年的欧洲杯，英格兰被冰岛淘汰。
我没有找到自己的节奏，就在我以为自己会回来的时候，我受伤了。 所以我也错过了欧联决赛。
也是这个赛季，主帅克洛普来到了利物浦，带领我们参加了两场杯赛决赛。 虽然我们两场比赛都输了，但这对我们来说仍然是一个好的开始。
6.对阵切尔西的进球（2016年9月16日）
在欧罗巴联赛决赛输给塞维利亚后，我问尤尔根：“我还在你的计划中吗？” 我当时没有太大的信心，所以需要他的安慰来让我安心。 我也担心他是否还想要我。
感谢上帝利物浦拿过英超冠军吗，他说我不仅在他的计划中，而且是非常关键的一部分。 欧洲杯结束后回到利物浦后，我开始准备展现自己的才华。 无论你在利物浦待多久，你总是需要感到需要激励自己并证明自己。
我认为他当时还没有见过巅峰时期的亨德森，所以我决心向他展示他最好的状态。 克洛普也相信我，那场比赛的表现让我有信心继续前进。 对阵切尔西的进球非常重要，这场胜利至关重要。 这意味着我们又回到了争夺第四名的轨道上。
7. 欧冠决赛（2018年5月26日）
进入欧冠决赛对我们来说非常重要，这证明了我们与往年相比所取得的进步。 现在我仍然不敢看那些错过奖杯的照片。 我从来没有看过这场比赛的重播。 亲自体验它已经够困难的了。
我对对阵皇马的比赛还有一些零星的记忆：我记得我们开局很好，但在关键时刻却适得其反。 事实上，我们那场比赛的表现还不错。 在其他时候，也许我们可以带着奖杯回家。 我认为经历这样的痛苦有助于我们前进。
作为利物浦队长，能够踏入欧冠决赛是一种巨大的荣誉，但输掉比赛意味着什么？ 这意味着没有人会记得你。 虽然我当时相信这样的失败对我们来说还是有好处的，但我也在心里问自己：“我还要等多久？”
8. 终于登顶（2019年6月1日）
输给皇马一年后，我们再次进入欧冠决赛，这次击败热刺夺得冠军。 这是我足球生涯中最好的感觉，当然这要归功于尤尔根。
在克洛普执掌利物浦之前，我记得观看了2013年皇马与多特蒙德之间的欧冠半决赛。 当时卡拉格即将退役，所以我们就组团去了马德里利物浦拿过英超冠军吗，买了伯纳乌的门票。 我记得观看多特蒙德比赛时心想：“这太不真实了。” 我记得在边线上看到充满激情的克洛普，我看着他心想：“是的！这就是我想要踢的足球。像这样压迫，又高又快。”
我真的很喜欢这种踢法，所以当我听说克洛普要来的时候，我非常兴奋。 我觉得他是我的完美经理，但我无法尽早向他展示，我需要花时间弄清楚他想要什么。
克洛普总是说：你需要和我联系一段时间，以适应我的安排。 我就像一块海绵，他让我做什么我就做什么。 他将我提升到了新的高度。 我们夺冠的那个晚上，我们都是当时最好的。
尤尔根知道他可以让我们登上领奖台，而我们比赛的重点就是获胜。 也许人们在谈论正在比赛的球员或其他什么，但是克洛普指明了方向，我们只是跟随他。 没有他我们就不会赢得欧冠冠军。 那次拥抱是一个特别的时刻，我以自己的方式感谢他。
9、夺得联赛冠军（2020年7月22日）
当我来到利物浦时，我有一个梦想：赢得英超冠军。 这是我们一切努力的方向。 早在我知道利物浦想要签下我的时候，我就觉得我们这群球员有机会夺冠。 2014年我们距离联赛冠军很近，但我并没有完全意识到我们离冠军有多近。
那12个月是不可思议的：我们不仅赢得了欧冠冠军，还赢得了超级杯和世俱杯。 我真希望整个球场都能见证我们夺得英超冠军的那一刻。 在我们一起经历了这一切之后，球迷们应该到场见证这一切。 但同时，我也非常感激有机会赢得英超冠军并举起奖杯（在疫情的影响下）。
空荡荡的体育场并没有带走我们的成就感。 那个赛季我们在一段时间内表现得非常稳定，但不幸的是全球灾难让我们放慢了脚步。
10. 严重受伤（2021 年 2 月 20 日）
那天晚上（对阵埃弗顿）改变了我的生活，不是吗？ 多么疯狂的一个赛季，我从没想过我需要踢中后卫。 当我受伤的时候，我从来没有想过自己会错过欧洲杯，因为当时距离欧洲杯还很远。 康复过程中，一切都如我预想的顺利。 我知道我要缺席一段时间，尽管我感到腹股沟疼痛，但考虑到球队当时的情况，我想继续比赛。
我想说，从那时起，人们就觉得我们这个赛季已经结束了。 所以能够获得联赛第三真是太棒了，球员们值得赞扬。 他们本可以轻易放弃，但我们咬紧牙关，坚持了最后10轮。
关于未来
我们的目标一直是赢得冠军，但当我们实现这一目标时，那是一个悲伤的时刻。 在经历了这样的高潮之后，你会感到有点空虚，这就是戒断症状。
在我们赢得英超冠军后的一段时间里，我感到有点难过，因为我们的目标一直是赢得英超冠军。 回顾那些艰难的时刻，它们已经成为我们旅程的一部分。 跨过这一坎后，我终于可以松口气了，说：“我们终于做到了！” 但我仍然想再次获胜。
现在我们已经踏上了征程，我们希望赢得第二座英超奖杯。 我很感激我在利物浦度过的十年，我也必须感谢那些帮助我取得现在成就的人。
我们将继续前进。
今年夏天，利物浦队长亨德森庆祝了他在利物浦的十周年纪念日。 据《每日邮报》报道，亨德森是英超时代第五位为利物浦效力超过10年的球员。 亨德森为利物浦出场392次，其中196次以队长身份出场。
这是一段令人难以置信的旅程，有高潮也有低谷，亨德森通过每个赛季的标志性事件讲述了他的故事。
1、夺得联赛杯奖杯（2012年2月26日）
赢得冠军是我们来到利物浦的原因，不是吗？ 如果当时有VAR，我们可能就赢得了足总杯。 虽然我参加了一些比赛，但这对我来说并不是一个好的赛季。 那个赛季我有过一些亮点，但当时我的表现并不是很稳定。
我试图在利物浦确立自己的地位，但我所承受的压力仍然让我感到惊讶。 在利物浦，你被期望赢得每场比赛。 虽然在加入之前我已经做好了心理准备，但是直到来到这里之后我才能够真正的体验到。 你可以看到胜利对于这座城市的人们来说是多么重要，他们是多么热情。
输掉一些比赛就意味着世界末日。 当你表现不佳时，球迷会通过反应让你知道。 我必须适应这种情况。 （1-2负于切尔西）足总杯决赛失利是最艰难的时刻。 与此同时，我们在联赛中也表现不佳，最终排名第8。 赢得一座奖杯固然很好，但对我们来说这并不是一个轻松的赛季。
2、欧罗巴联赛对阵乌迪内斯的进球（2012年12月6日）
这不是一场精彩的比赛，但这个进球对我来说意义重大。 我打进了全场唯一的进球，我们进入了淘汰赛阶段。 如果没有俱乐部，我可能无法站在场上并进球。
在此之前，俱乐部想从富勒姆购买邓普西，他们也想把我加入到这笔交易中。 我不想离开，我知道从那时起我就没有多少上场机会了。 但我也利用这段时间变得更强，我知道我必须为任何可能的机会做好准备。
这是我职业生涯中的一个重要时刻，但也是一个非常容易做出的决定。 我不想离开球队。 我与俱乐部的合同还有四年，我知道我还有很大的发挥空间。 我听到了很多关于当时的教练罗杰斯的好话，所以我想看看他是什么样的。
罗杰斯是一个好人，他经常带我去他的办公室，告诉我他想要什么样的球员。 他的训练非常出色，他是第一个让我开始进行战术思考的教练。 尽管在他到来后我有四个月没有首发英超比赛，但这对我来说是一个重要的时期。
3. 5-0战胜托特纳姆热刺队的进球（2013年12月15日）
我在利物浦的头两年过得很艰难，但同时我知道我可以做得更好。 那年夏天，我为新赛季做了很多准备。 我在杰拉德纪念赛对阵奥林匹亚科斯的比赛中出场并进球，为新赛季打下了非常重要的基础。
我们在对阵托特纳姆热刺的比赛中全力以赴，我的状态非常好，最终入选了世界杯阵容。 每场比赛我都充满信心。 我身边有杰拉德、斯图里奇、苏亚雷斯和斯特林，他们给了我表现的信心。
那个赛季我们非常接近（赢得联赛冠军）。 我经常想起我对阵曼城时吃到的红牌。 我因为那张红牌被禁赛三场，然后我们3-3战平水晶宫，这对我们来说并不顺利。 我有没有想过这一切会是什么样子？ 事实上，在我们最终赢得英超冠军之前，我还在回想当时的场景。 嗯，说实话，我还是想了很多，当时我们夺冠是当之无愧的。
4、队长人选的更换
我之前从没想过杰拉德会离开。 那一年（2015年）他的状态仍然非常好，并且具备你所期望的所有品质。 我想杰拉德也知道足球是我的生命和我的世界，所以他希望我能够做好我的工作。
他希望我的努力得到回报，我总觉得他对我很有信心，即使没有人相信我，他仍然相信我。
我仍然记得在梅尔伍德体育馆的那天，他告诉我他要离开。 我很沮丧，因为我们不得不面对没有杰拉德的生活。 突然我不再是副队长，而是队长了。
5、欧罗巴联赛击败曼联（2016年3月10日）
这是利物浦首次在欧战赛场上击败曼联。 这是一个值得纪念的时刻，但2016年对我个人来说并不是一个好年头，因为我经历了很多伤病，我感觉我已经淡出了人们的视线。 当年的欧洲杯，英格兰被冰岛淘汰。
我没有找到自己的节奏，就在我感觉自己即将回归时，我受伤了。 所以我也错过了欧联杯决赛。
也是这个赛季，主帅克洛普来到了利物浦，带领我们参加了两场杯赛决赛。 虽然我们两场比赛都输了，但这对我们来说仍然是一个好的开始。
6.对阵切尔西的进球（2016年9月16日）
在欧罗巴联赛决赛输给塞维利亚后，我问尤尔根：“我还在你的计划中吗？” 我当时没有太大的信心，所以需要他的安慰来让我安心。 我也担心他是否还想要我。
感谢上帝，他说我不仅在他的计划中，而且是非常关键的一部分。 欧洲杯结束后回到利物浦后，我开始准备展现自己的才华。 无论你在利物浦待多久，你总是需要感到需要激励自己并证明自己。
我认为他当时还没有见过巅峰时期的亨德森，所以我决心向他展示他最好的状态。 克洛普也相信我，那场比赛的表现让我有信心继续前进。 对阵切尔西的进球非常重要，这场胜利至关重要。 这意味着我们又回到了争夺第四名的轨道上。
7. 欧冠决赛（2018年5月26日）
进入欧冠决赛对我们来说非常重要，这证明了我们与往年相比所取得的进步。 现在我仍然不敢看那些错过奖杯的照片。 我从来没有看过这场比赛的重播。 亲自体验它已经够困难的了。
我对对阵皇马的比赛还有一些零星的记忆：我记得我们开局很好，但在关键时刻却适得其反。 事实上，我们那场比赛的表现还不错。 在其他时候，也许我们可以带着奖杯回家。 我认为经历这样的痛苦有助于我们前进。
作为利物浦队长，能够踏入欧冠决赛是一种巨大的荣誉，但输掉比赛意味着什么？ 这意味着没有人会记得你。 虽然我当时相信这样的失败对我们来说还是有好处的，但我也在心里问自己：“我还要等多久？”
8. 终于登顶（2019年6月1日）
输给皇马一年后，我们再次进入欧冠决赛，这次击败热刺夺得冠军。 这是我足球生涯中最好的感觉，当然这要归功于尤尔根。
在克洛普执掌利物浦之前，我记得观看了2013年皇马与多特蒙德之间的欧冠半决赛。 当时卡拉格即将退役，所以我们就组团去了马德里，买了伯纳乌的门票。 我记得观看多特蒙德比赛时心想：“这太不真实了。” 我记得在边线上看到充满激情的克洛普，我看着他心想：“是的！这就是我想要踢的足球。像这样压迫，又高又快。”
我真的很喜欢这种踢法，所以当我听说克洛普要来的时候，我非常兴奋。 我觉得他是我的完美经理，但我无法尽早向他展示，我需要花时间弄清楚他想要什么。
克洛普总是说：你需要和我联系一段时间，以适应我的安排。 我就像一块海绵，他让我做什么我就做什么。 他将我提升到了新的高度。 我们夺冠的那个晚上，我们都是当时最好的。
尤尔根知道他可以让我们登上领奖台，而我们比赛的重点就是获胜。 也许人们在谈论正在比赛的球员什么的，但是克洛普指明了方向，我们只是跟着他。 没有他我们就不会赢得欧冠冠军。 那次拥抱是一个特别的时刻，我以自己的方式感谢他。
9、夺得联赛冠军（2020年7月22日）
当我来到利物浦时，我有一个梦想：赢得英超冠军。 这是我们一切努力的方向。 早在我知道利物浦想要签下我的时候，我就觉得我们这群球员有机会夺冠。 2014年我们距离联赛冠军很近，但我并没有完全意识到我们离冠军有多近。
那12个月是不可思议的：我们不仅赢得了欧冠冠军，还赢得了超级杯和世俱杯。 我真希望整个球场都能见证我们夺得英超冠军的那一刻。 在我们一起经历了这一切之后，球迷们应该到场见证这一切。 但同时，我也非常感激有机会赢得英超冠军并举起奖杯（在疫情的影响下）。
空荡荡的体育场并没有带走我们的成就感。 那个赛季我们在一段时间内表现得非常稳定，但不幸的是全球灾难让我们放慢了脚步。
10. 严重受伤（2021 年 2 月 20 日）
那天晚上（对阵埃弗顿）改变了我的生活，不是吗？ 多么疯狂的一个赛季，我从没想过我需要踢中后卫。 当我受伤的时候，我从来没有想过自己会错过欧洲杯，因为当时距离欧洲杯还很遥远。 康复过程中，一切都如我预想的顺利。 我知道我要缺席一段时间，尽管我感到腹股沟疼痛，但考虑到球队当时的情况，我想继续比赛。
我想说，从那时起，人们就觉得我们这个赛季已经结束了。 所以能够获得联赛第三真是太棒了，球员们值得赞扬。 他们本可以轻易放弃利物浦拿过英超冠军吗，但我们咬紧牙关，坚持了最后10轮。
关于未来
我们的目标一直是赢得冠军，但当我们实现这一目标时，那是一个悲伤的时刻。 在经历了这样的高潮之后，你会感到有点空虚，这就是戒断症状。
在我们赢得英超冠军后的一段时间里，我感到有点难过，因为我们的目标一直是赢得英超冠军。 回顾那些艰难的时刻，它们已经成为我们旅程的一部分。 跨过这一坎，我终于可以松口气了，说：“我们终于做到了！” 但我仍然想再次获胜。
现在我们已经踏上了征程，我们希望赢得第二座英超奖杯。 我很感激我在利物浦度过的十年，我也必须感谢那些帮助我取得现在成就的人。
我们将继续前进。
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